La Busqueda de la perfercción

El organismo humano está diseñado para sentir deseos de comer alimentos muy calóricos, altos en grasas y azúcares, porque en un pasado lejano, ante la escasez de alimentos y la vida nómade, quién consumía más calorías incrementaba sus reservas y por lo tanto, tenía menos posibilidades de morir de hambre.
Por esa razón, se ha comprobado que los antojos se presentan en la mayoría de los casos ante alimentos que combinan grasas y carbohidratos, justamente los nutrientes que menos saciedad producen y que, en exceso, se acumulan como fuente de energía en el organismo.
El deseo de comer que experimenta quien tiene un antojo, activa el núcleo caudado del cerebro, zona del mismo relacionada con la formación de hábitos y que se asocia a situaciones determinadas. Por ejemplo, si yo tengo ganas de comer bollos al pasar por una tienda, siempre que pase por ella podré sentir el mismo antojo.
Además, se pudo observar con el estudio que cerca de un 100% de las mujeres de 18 años tienen antojos, mientras que en los hombres de la misma edad, el porcentaje disminuye a 67%.




Si bien los antojos hay que calmarlos y saciarlos, debemos tener control sobre los mismos y tal vez podamos reemplazar aquellos antojos muy calóricos por otros más saludables que nos permitan cuidar nuestra salud por sobre todas las cosas.
Como explicábamos anteriormente, si modificamos nuestros hábitos alimenticios, los antojos por la comida chatarra, rica en calorías vacías, serán menos probables

En resumen...


--> los antojos son instintos SALVAJES para precerbar la vida



--> mientras mas antojos te permitas mas antojos tendras.



--> las mujeres somos propensas a los antojos

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Ahora les contare como a estado el "dia zero" En realidad es el primer dia pero me gusta llamarlo asii para destacar que es un nuevo comienzo



En total he comido como 350 calorias... y ya acabo el dia asique creo que voy bien

pero se necesitan muchos dias bien par adelgazaar jajajja



sali de comppras para...matar el tiempo .... si ay algo que me gusta es tener ropar.. (tengo mucha) amm... habia un vestido blanco hermoso... pero me quedaba un poco grande de bustoo

asique alfinal no compre nada aunqe estuve too el dia provandome cosas...

lo bno esk no sali tan deprimida... si bien no tengo el cuerpo ke kiero y odio el ke tengo ajajaja puedio disfrazar lo malo.



hoy estoy de buen animo... a ver cuanto me dura... jajajja

besos a todas ojala es haya gustado la nota de arriva

byebye

Para ke me levanto si volvere a kaer...
Chicas habia estado tan bn estos dias... comida normal, mucho ejercicio, harta agua
y excelente Animo...
Que paso?
Es mi casi ex novio...
jajaja... ke tonto suena... el caso es que ahora que parecia ke mejoraba nuestra relacion y que habian posibilidadess, me entero ke esta saliendo con una de mis mejores amiga y que ahora pronto le pedira que sean novios...
El me conto ,dice que soy su "mejor amiga" y tenia que preguntar mi opinion...
¿que puedo decir? nada... no puedo mostrar debilidad... asique dije que todo estaba bn y que espero que todo vaya bn...
Aunque lo anterior es una tonta mentira... -pero no mostrare debilidad-
no... no puedo... no debo llorar, nadie e puede ver triste,
en cuanto a ella ... finjo como si nada pasara...
Lo mas triste esque hoy comi un poco mas... comi pan en exceso y jamon y algo de margarina...
de todas formas no esk me haya dado un atracon... pero era necesario

Mi pregunta es... y cuando deja de doler..?
y cuando dejo de sentir el corazon apretado?
--> hoy senti como un vacio... no se... pense ke ia no tenia corazon , en lugar de ke el korazon se aprete, senti como ke no tenia nada...
pero luego mi corazon se volvio a romper y me di cuenta ke seguia ahi...
Bueno... seguire esforzandome...
y mañana subira algo interesante sobre fitness

Besos

Otro datito para ustedes :)


A muchas personas que han pasado mucho tiempo de sus vidas siendo obesas, la tarea de adelgazar suele presentárseles como un camino largo y tortuoso, repleto de obstáculos infranqueables el cual más vale no comenzar a andar para evitar el sufrimiento. Bueno, hay que decir que esa es la peor actitud que puede tomarse al respecto.
Aunque no lo parezca y creas que perder peso es una tarea exclusivamente fisiológica, la mente es lo que te guiará a ello. Como decía Fito Páez (¿?) es sólo una cuestión de actitud. Una mentalidad que no se enfoque al objetivo de perder peso y que no sea constante con sus esfuerzos difícilmente logre perder si quiera un kilo.
La ley del mínimo esfuerzo no sirve para nada. Perder peso es una tarea que está más que nada en la actitud. Si estás haciendo un esfuerzo para perder peso pero no ves resultados, tal vez debas dejar de mirar tu barriga con decepción y sea necesario replantear objetivos, y sobre todo llevarlos a cabo.
Por más que sea difícil y parezca imposible, el perder peso no es un objetivo inalcanzable. Llámale autoayuda o ponle el título que quieras, lo cierto es que una mentalidad ejecutiva y optimista es el único camino para perder esos kilos que te sobran. Focalízate en ello y ¡mucha suerte